El sistema ossi és la base del nostre cos: sosté, protegeix òrgans i permet el moviment. No obstant això, amb el pas del temps o uns certs factors de risc, els ossos poden afeblir-se, augmentant la probabilitat de fractures. Una de les condicions més comunes relacionades amb la pèrdua de massa òssia és l’osteoporosi.
Què és l’osteoporosi?
L’osteoporosi és una malaltia silenciosa que afebleix els ossos, fent-los més fràgils i susceptibles a fractures. Sovint no presenta símptomes fins que ocorre una lesió, per la qual cosa és fonamental la prevenció i el diagnòstic primerenc.
Factors de risc
- Edat avançada
- Menopausa i deficiència d’estrògens
- Dieta baixa en calci i vitamina D
- Sedentarisme
- Antecedents familiars d’osteoporosis
- Consum excessiu d’alcohol o tabac
- Ús prolongat d’uns certs medicaments (com a corticoides)
La densitometria òssia: diagnòstic clau
Per a detectar l’osteoporosi abans que es produeixin fractures, els especialistes recomanen la densitometria òssia, un examen senzill, ràpid i indolor que mesura la densitat mineral dels ossos, generalment en el maluc i la columna i des de la farmàcia la podem realitzar mitjançant el taló.
Els avantatges de la densitometria
- Detecta la pèrdua òssia en etapes primerenques
- Permet avaluar el risc de fractures
- Ajuda a monitorar l’eficàcia del tractament
Com cuidar la salut òssia
Mantenir ossos forts i sans és possible amb hàbits de vida saludables:
- Nutrició adequada: Consumir aliments rics en calci: lactis, ametlles, verdures de fulla verda.
- Consum de Vitamina D: Ajuda a absorbir el calci, present en peix blau, ous i exposició solar moderada.
- Activitat física: Exercicis de resistència i càrrega com caminar, córrer, ballar o aixecar pes enforteixen els ossos.
- Evitar hàbits nocius: No fumar i moderar el consum d’alcohol.
- Suplements i tractaments: En casos necessaris, els professionals poden recomanar suplements de calci, vitamina D o tractaments farmacològics específics per a l’osteoporosi.
- Revisions periòdiques: La densitometria i l’avaluació mèdica regular ajuden a prevenir complicacions.
L’osteoporosi pot ser silenciosa, però amb prevenció, diagnòstic primerenc i hàbits de vida saludables, és possible mantenir la salut òssia i reduir el risc de fractures. La densitometria és una eina clau per a conèixer l’estat dels nostres ossos i prendre decisions informades sobre la nostra salut.
Recorda que a la Farmàcia Anaïs Barrachina t’ajudem amb informació sobre suplements, tractaments i hàbits saludables per a cuidar els teus ossos.
No dubtis a consultar-nos per a rebre orientació personalitzada.
