El pas del temps és una realitat biològica que no podem evitar; és la conseqüència de processos complexos de dany cel·lular i molecular acumulat, que condueixen a un declivi funcional progressiu, motiu pel qual la pell s’afebleix i fa que es mantingui menys ferma i llisa. A més es redueix part de la seva capacitat per a retenir aigua, es deshidrata fàcilment i, com a conseqüència, l’aparició d’arrugues és més propensa. El pas de nutrients de la dermis (la capa més profunda) a l’epidermis (la més superficial i visible) no es produeix de manera correcta. El resultat és una pell més feble, apagada i amb menys volum.
A més de l’envelliment cutani natural que es produeix amb els anys, i a part dels factors genètics, trobem una sèrie de factors ambientals que acceleren o retarden aquest procés. Els hàbits de vida saludables, una dieta equilibrada rica en antioxidants o una bona hidratació són essencials per a prevenir la deterioració de la pell, mentre que determinades conductes com el tabaquisme o l’exposició excessiva al sol l’afavoreixen.
Com afecta la nutrició a la nostra pell
La pell es renova cada vint-i-vuit dies i per a fer-ho necessita nutrients. En cas de no obtenir-los de forma continuada a través de la dieta, es presenten problemes en el seu creixement i en la seva aparença. Per tant, una alimentació que aporti una quantitat correcta de nutrients ajudarà a mantenir-la saludable i a prevenir l’envelliment prematur.
La ingesta d’aliments amb antioxidants, especialment polifenols, que podem trobar en aliments com els llegums, la remolatxa, el raïm, els nabius, les maduixes, la ceba, el tomàquet, l’all o el cacau, pot millorar l’aparença de les arrugues fines i de les línies d’expressió.
Les fruites i verdures contenen elevats nivells d’antioxidants i betacarotens, que realitzen la funció de precursors de la vitamina A, i contribueixen a frenar l’aparició d’arrugues prematures. Aquests nutrients tenen un paper clau en la formació de teixits, mucoses i cèl·lules de la pell, a més de retardar els efectes negatius dels radicals lliures.
El nostre ritual de bellesa és imprescindible
La hidratació és un dels factors més importants per a prevenir l’envelliment de la pell. Es recomana prendre almenys un litre i mig d’aigua, entre el qual bevem i el que absorbim dels aliments que mengem, per a mantenir un nivell òptim d’hidratació i afavorir l’eliminació de les toxines que podrien perjudicar la pell. Les màscares naturals d’àloe vera, mel o civada ens poden ajudar en cas de necessitar un plus d’hidratació.
Una rutina adequada contribuirà a retardar l’aparició de les arrugues. Això sí, es tingui l’edat que es tingui, hi ha quatre passos essencials: neteja, hidratació, consum d’aliments antioxidants i protecció solar.
L’exposició solar: la nostra enemiga
És la principal causa externa de l’envelliment prematur de la pell a causa de l’estrès oxidatiu. La radiació (raigs UVA) produeix danys en el col·lagen i l’elastina perquè danya les cèl·lules que les fabriquen, a més de causar pigmentació. El seu efecte és acumulatiu, i com més aviat millor comencem a protegir-nos del sol, menys arrugues tindrem en el futur.
El tabac, juntament amb altres tòxics com l’alcohol, contribueix a intensificar els efectes nocius del sol sobre la pell. L’hàbit de fumar incideix directament en la destrucció del col·lagen i l’àcid hialurònic, a més de resseca la pell. No oblidis també que la contaminació empitjora els símptomes i facilita l’alliberament de radicals lliures, responsables de l’oxidació.
Si vols lluitar contra tots aquests factors, no dubtis a acostar-te a la farmàcia i consultar-nos els millors tractaments antienvelliment.
