La tensión arterial es uno de los indicadores más importantes de nuestra salud cardiovascular. Mantenerla dentro de valores adecuados ayuda a prevenir enfermedades graves y mejora nuestra calidad de vida. Desde la farmacia queremos ayudarte a conocerla mejor y acompañarte en su control diario.
¿Qué es la tensión arterial?
La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón la bombea. Se mide con dos valores:
- Presión sistólica (máxima): cuando el corazón se contrae.
- Presión diastólica (mínima): cuando el corazón se relaja entre latidos.
Se expresa en milímetros de mercurio (mmHg), por ejemplo: 120/80 mmHg.
Valores normales de la tensión arterial
De forma general, se consideran los siguientes rangos:
- Normal: alrededor de 120/80 mmHg.
- Tensión elevada: entre 120-129 / menos de 80 mmHg.
- Hipertensión: igual o superior a 140/90 mmHg.
- Hipotensión (tensión baja): por debajo de 90/60 mmHg.
Es importante recordar que cada persona es diferente, y el profesional sanitario será quien valore los objetivos adecuados en cada caso.
¿Por qué es importante controlar la tensión arterial?
Una tensión arterial alterada, especialmente la hipertensión, suele ser silenciosa, pero puede provocar problemas graves si no se controla:
- Enfermedades cardiovasculares.
- Ictus.
- Infarto de miocardio.
- Daño renal.
- Problemas de visión.
- Mareos, cansancio o dolor de cabeza.
Por eso, el control regular es clave, incluso cuando no hay síntomas.
Precauciones y factores de riesgo
Existen factores que pueden favorecer alteraciones de la tensión arterial:
- Estrés y ansiedad.
- Sobrepeso u obesidad.
- Dieta rica en sal.
- Sedentarismo.
- Tabaquismo y consumo de alcohol.
- Antecedentes familiares.
- Edad avanzada.
Tomar conciencia de estos factores nos permite actuar a tiempo.
Consejos para mejorar y mantener una tensión saludable
Pequeños cambios en el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia:
- Reducir el consumo de sal y alimentos ultraprocesados.
- Seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras.
- Realizar ejercicio físico de forma regular.
- Mantener un peso adecuado.
- Evitar el tabaco y moderar el alcohol.
- Dormir bien y controlar el estrés.
- Seguir correctamente el tratamiento pautado por el médico.
Seguimiento de la presión arterial desde la farmacia
En nuestra farmacia ofrecemos un servicio profesional de seguimiento de la presión arterial, pensado para ayudarte a controlar tu salud de forma sencilla y cercana.
- Medición regular y fiable.
- Registro de valores y evolución.
- Asesoramiento farmacéutico personalizado.
- Detección precoz de posibles alteraciones.
- Apoyo en la adherencia al tratamiento.
Controlar la tensión arterial es un gesto sencillo que puede evitar complicaciones importantes. Desde nuestra farmacia estamos a tu lado para acompañarte, resolver tus dudas y ayudarte a cuidar tu corazón día a día. Este servicio es ideal tanto para personas con hipertensión diagnosticada como para quienes desean prevenir problemas futuros.
