Hola a tots:
Sóc l’Anaïs i com a primer post temàtic per a la nostra nova web, he pensat que és interessant per a tots vosaltres que us expliqui la importància de la vitamina D en el nostre organisme perquè la majoria de vosaltres esteu ficats entre quatre parets i ara entendreu perquè això té molt a veure amb aquesta vitamina.
Molts de vosaltres ja sabreu que la principal font d’aquesta vitamina és la llum solar. L’astre rei és l’encarregat de fixar el calci als ossos i aconseguir els nivells adequats per evitar possibles malalties com l’osteoporosi, el raquitisme o l’osteomalàcia.
Bé…, ja que amb això ja sabem que si tenim la sort de gaudir de llum solar directa en la nostra pròpia casa, és més que aconsellable que cada dia prenguem el sol una miqueta, i per cert, si pot ser, amb la protecció adequada .
Però aneu amb compte, vull remarcar que el sol que ens arriba a través d’una finestra tancada no serveix, ja que el vidre filtra els rajos UVB de la llum solar que són els que necessitem.
Però hi ha altres maneres també d’obtenir aquesta preuada vitamina, començant per l’alimentació.
Sabies que alguns aliments ens poden ajudar a reforçar el nivell de vitamina D en el nostre organisme?
Doncs així és, i és sabut que fins al 20% de la vitamina D que necessita el nostre organisme es poden obtenir amb una dieta adequada i si hagués de indicar-vos els aliments amb major aportació d’aquest tipus de vitamina us esmentaria el peix blau, el marisc , els bolets, l’alvocat i els ous.
Si en el teu cas, no tens llum solar directa a casa teva a les hores més adequades o simplement vols millorar els teus nivells de Vitamina D, pots aconseguir-ho, a més de amb una bona dieta, a través de suplements alimentaris que disposem en la nostra farmàcia. Així que ja saps, quan tornis ens ho pots recordar i com sempre, et donarem el nostre millor consell en funció del teu cas.
Moltes gràcies per llegir, espero que us hagi agradat el meu post, no oblideu que també podeu seguir-nos a les nostres xarxes socials, i sobretot cuideu-vos molt i seguiu sent igual de responsables sense sortir de casa vostra i respectant el confinament.
Una salutació a tots.
